Burnout digital menjadi epidemi di kalangan profesional urban. Menjawab ini, muncul “digital detox camp” yang terstruktur di pinggiran kota. Program seperti “Unplugged Retreat” di Puncak atau “Digital Sanctuary” di Lembang menawarkan paket 3-7 hari tanpa gadget, dengan aktivitas pengganti yang disengaja.
Strukturnya berbasis neurosains: hari 1-2 adalah fase withdrawal dengan terapi alam intensif, hari 3-5 fase rediscovery dengan aktivitas analog (menulis tangan, kerajinan, hiking), hari terakhir fase reintegration dengan workshop digital wellbeing. Hasilnya terukur: peserta melaporkan penurunan anxiety 60%, peningkatan kualitas tidur 45%, dan clarity of thought yang lebih baik.
Yang menarik, perusahaan mulai membiayai program ini sebagai bagian dari employee wellbeing. Untuk versi mandiri, buat “personal detox weekend” dengan aturan ketat: simpan gadget dalam locked box, siapkan aktivitas offline sebelumnya, dan minta teman menjadi accountability partner. Keterputusan sementara bukan kemunduran—tapi investasi pada kapasitas kognitif jangka panjang.